Maternity Pilates

엄마와 아이의 몸을 위한 가장 안전한 움직임

Name: 채도필라테스
Address: 마포대로 115-12 공덕삼성아파트 상가 4층, 마포구, 서울, 04145, KR
Telephone: 010-5685-0042
Price range: $$

산전산후 전문 자격 강사의 주수별 맞춤 필라테스 임신 초기부터 산후 회복까지 함께 합니다.

이번 달 정원 마감 · 대기 접수 중

Program by Phase

시기별 맞춤 프로그램.

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Phase 1 · 1–12주

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Phase 2 · 13–27주

🤰

Phase 3 · 28–40주

🌸

Phase 4 · 산후 12주후

Safety First

채도필라테스는 산전산후 전문 자격을 보유한 강사진이 체계적인 안전 프로토콜에 따라 수업을 진행합니다.

개인별 주수와 컨디션에 맞춘 밀착 케어

임신 시기별 피해야 할 동작 철저히 관리

임산부에 적합한 기구와 도구 사용

매 수업 시작 전 몸 상태 확인

FAQ

일반적으로 임신 13주 이후 안정기에 접어들면 시작을 권장드립니다. 다만 개인의 건강 상태와 담당 산부인과 전문의 소견에 따라 달라질 수 있으므로, 첫 상담 시 충분히 안내드립니다.

네, 전혀 문제없습니다. 임산부 수업은 기초 호흡법부터 차근차근 진행되며, 1:1 개인 수업으로 본인 체력과 주수에 맞춰 맞춤 지도해드립니다.

주 1~2회를 권장드립니다. 컨디션에 따라 조절 가능하며, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시는 것이 가장 중요합니다.

허리·골반 통증 완화, 부종 감소, 출산 시 필요한 근력 강화, 바른 자세 유지에 도움이 됩니다. 또한 호흡 훈련을 통해 출산 과정에서의 이완과 집중력에도 효과적입니다.

자연분만은 산후 6~8주, 제왕절개는 산후 8~12주 이후부터 시작을 권장드립니다. 산부인과 검진에서 운동 허가를 받으신 후 상담을 통해 시작 시기를 결정합니다.

네, 가능합니다. 리포머·캐딜락 등 기구는 오히려 체중 부담을 줄여주어 임산부에게 적합합니다. 주수와 배 크기에 맞춰 기구 세팅과 동작을 조절해드립니다.

임산부 프로그램은 정원이 한정되어 있습니다. 상담을 통해 회원님께 맞는 시작 시기를 안내드립니다.